Vicio em doces ???
Saiba como se livrar dele em 3 passos...
1- Você já se pegou saindo de noite de casa só para comprar um chocolatinho?
Se você não consegue pensar na possibilidade de dormir sem antes comer essa delícia açucarada, provavelmente o vício a pegou. Se você faz de tudo para comer seu docinho escondida só para não ter que oferecer a alguém, ou joga as embalagens das guloseimas em lugares estratégicos para não chamar a atenção de ninguém, com receio de repreensão, também está na ZONA DE RISCO.
2- Entenda como o açúcar prejudica a sua saúde
Uma vez que o açúcar aumenta a produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, como a dopamina e a serotonina, é mais do que natural que você queira repetir a dose várias vezes. O problema é que esse sentimento de prazer pleno conseguido com o doce dura pouco. Você comem cada vez mais doces. E aí começam os problemas de saúde, que vão muito além do peso a mais na balança, como obesidade e doenças cardiovasculares .
3 - Invista em atividade física
A dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e tranquilidade, são liberadas durante atividades físicas. Os exercícios, sejam eles quais for - uma corrida, uma hora de musculação ou uma aula de arte marcial -, podem fazer você alcançar o mesmo bem-estar que sentia ao ingerir doces, com o benefício de colaborar para a manutenção da saúde e da boa forma.
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